「息が足りない」を解消するために

フルートは、
とにかくたくさんの息を使う楽器です。

• 息が足りなくて
• 息をうまく吸えなくて

という悩みを持つ生徒さんは
実際とてもとても多いです。

皆さんは、息が足りない時や苦しい時
どう対策していますか？

たくさん吸う方法を模索すべき！

何となくなのですが、
「これ以上たくさんは吸えないから
保たせる方法を模索している」
っていう感じの生徒さんが多い印象ですが、

そもそももっと吸える！！
と生徒さんの演奏の様子を見ていて
よく思うのです！

今日は息を今より
深く、たくさん吸うためのポイントを
3つに分けてご紹介します。

①姿勢

フルートは身体の右前に楽器を構える
特殊な姿勢を取ります。

特に左腕、左肩が大きく内に入るし、
いわゆる「巻き肩」の姿勢になりやすいです。

身体の使い方と繋がる部分もありますが、
肩が内に巻いて猫背に近づくほど
取り込める空気の量が少なくなってしまいます。

また、
呼吸の動作は胸や肩などの上半身だけでなく
脚の使い方、重心の位置など、
立ち方にも密接な繋がりがあります。

「美しい姿勢」を取ることが
必ずしも効率の良い呼吸に
つながるわけではありませんが、
より呼吸効率の良い姿勢を
模索していくことはとても重要といえます。

猫背・巻き肩に注意！
息が吸いやすい姿勢を探そう

②身体の使い方

「息を吸う」という動作をする時、
身体はどんな動きをすると思いますか？

また、
息をたくさん吸うために
今まで何か教わったことや
意識していることはありますか？

腹式呼吸で、
お腹を使いましょうね！
と教わって意識している方が
多いのではないでしょうか？

もちろん腹式呼吸はとても大切です。
ぜひ意識してください。

ただ、
呼吸という運動をする上で
胸や背中の動きもとても重要です。

だって、
吸った息は肺に入って
膨らむ必要があるからです。

細かい説明は今回省きますが、
・息を吸うこと
・胸郭が開くこと
が連動できると、
より体に空気を取り込むことができます。

さらに背中まで柔軟に動かせると
肺の可動域が広がり
たくさんの空気を取り込めるようになるはずです。

呼吸の仕組みを知ろう
胸や背中を上手に動かして使おう

③場面に合ったブレスの種類を知る

「ブレスは罪」
みたいな意識はありませんか？

息の吸い方にはたくさんの種類があり
場面に合わせて使い分けることが
とても重要です。

「短くたくさん吸う」ことだけが
正解ではないのです。

つまみ食いのように
短い時間でちょこちょこ吸って
最後のフレーズを保たせるのもひとつの作戦だし、

前の音を勇気を持って早めに切り上げて
その分をちゃんと時間をかけて慌てずに
吸ったほうが仕上がりとして良い時もある。

「ｽﾐﾏｾﾝ‼︎!」って気持ちで
隠れるように吸っていては
気持ちの焦りと身体の緊張で
そもそも吸えている量が少ない可能性があります。

どんなブレスの取り方をするのが
その場面での最適なのか
それを学び判断する技術を身に付けることが
とても重要だと思います。

ブレスにはいろんな種類がある
時には大胆に時間を使うことも重要

最後に

身体の大きさや骨格などで
人によって出やすいクセも
自分にあった動かし方も違います。

いつも願っていることは、
生徒さんが
フルート吹くことが少しでも楽に
なってほしいなということです。

せっかく音楽が好き、フルートが好きでも
吹いていて苦しいのは悲しいことです🥲

呼吸が上手くなることは、
フルート以外に日常生活でも
とても重要なことだと思います✨

私は医者ではないので
自分の経験と見知った知識ではありますが、
皆さんが少しでも気持ちよく演奏を楽しめるよう
力になれたら嬉しいなと思います☺️

最後に、こちらの本
少し内容難しいですが
図解が多く参考になるので
こういうお話が好きな方は
ぜひ読んでみてください👀✨

お教室にもあるので、
もし興味ある方はお声掛けください💭